Enjoy My Life ♡

現在的人壓力大就算
不懂得去釋放的也愈來愈多
憂鬱症    已是平凡再不過的病症...
我比更多人知道這病的可怕  及  帶給自身和別人的痛苦
也因如此
我不斷學習著要如何讓自已快樂   
因為......我不想得這種害人害已的病

網路上的文章也愈來愈多類似如何調適壓力的文章
前幾天   我收到一封上頭寫著  

【化解壓力20招】


* 早起15分鐘---讓自已有更充裕的時間面對早晨的壓力 
  (這個哦....我大概有做到120%吧，我可是那種連上班都提早個20-30到的呢~~)

* 改善外表---使自已看起來更美，心情也會更開朗     (努力中.................)

* 把家裏或工作的環境整理一畨---才能免去找不到東西的困擾      (剛大整理過哩!)

* 家電、器具損壞馬上修理或換新---不要任讚一些生活不便之處破壞您的情緒。
   (我覺得這個最怪...誰壞了不想修啊...不修不換一定是不會不然就沒錢啊........)

* 和樂天派的人做朋友---杞人憂天型的人，讓您養成擔憂的習慣。
  (哈   我什麼都沒有   就是有好多愛我的朋友~~)

* 事事先計劃---別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 (反省ing.....)

* 做事一件一件來---尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 (這個.......太難了....)

* 討厭的工作儘早做完---免得令您心煩。 (費話....誰不想啊)

* 要懂得變通---有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
  (這個......我可能還要努力點才有辦法做到)

* 把問題說出來和朋友討論---別悶在心裡  

* 每天留給自已片刻寧靜---一方面休息   一方面整理思緒  (片刻後.....就直接找周公了)

* 每天做一、兩件你最喜歡的事情---娛悅心情  (這個我有我有)

* 不能依賴「記憶」---重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會擔誤
  (這個不用他講我也會做...因為老娘我現在沒記憶可言...........)

* 你感到愈來愈緊張時---試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸  
  (當老大在你身邊催時...看你還有沒有辦法深呼吸，能呼吸就不錯了    還深.....)

* 懂得拒絕---學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」 (學習中.....)

* 碰到必須大排長龍的情氣，不要感到不耐煩---因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
(我覺得這也是段費話，連人生都拿出來講 ...  排隊這種小小事...也需要用"一笑置之"來講    嗟)

* 避開吵雜---感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 (這樣很像神經病耶.............)

* 洗個熱水澡鬆弛情緒---夏季可改採冷水浴  (又是個費話......難不成熱天洗熱水.....)

* 就寢前，先將第二天的生活做計劃---包括進餐、衣著 (神經...進餐也要先想...老娘沒空!)

* 睡眠要充足---缺乏睡眠會使人變得焦慮、易努 
  (我本人是沒差啦  不重眠，可是也要看其他人有沒有"時間"睡)
 

後來看看
其實他屁話滿多的
有些不是不做    而是沒辦法做呀

不過像其中有一點，那是最深得我心的
--> 每天做一、兩件你最喜歡的事情
其實下班和朋友吃個飯  就會很開心
製造些期待
想像這些期待
生活的趣味也就不知不覺增多了

多找找生活中的樂子
平凡中其實是精彩著
不要一味去挖出別人的缺點
欣賞別人的優點也是種享受

怨天尤人是  一天
嘻嘻哈哈亦  一天

怎麼生活
自已決定



可惜這些話   我都沒能和他說...
說了...大概只會收到更長的一段抱怨吧
不過我想
上天會幫助他渡過
也許明年，他就可以完完全全做他愛做的事
這病     也就不藥而癒。